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冬季眼干,我有妙招

发布时间:2017/01/20 作者:眼科 马兴祥 阅读量:

      冬季,人们经常会觉得眼睛干涩,那么除了点眼药水之外还有什么办法可以缓解吗?下面,我和大家分享一些护眼小知识。

     冬季,供暖后,一些每天工作都对着电脑的人开始觉得眼干、眼发热、看东西不清楚,还有眼疾发痒,不时的想揉眼睛等现象。在空气干燥、不流通的环境中经常盯着电脑看,致使眨眼次数减少,以至于泪液的蒸发加速而成为干眼症的诱因之一。

     缓解眼干、眼涩,应注意办公、生活环境的温度、湿度,可在屋中摆放绿色植物、水养植物或放一盆水,都可以使房间内空气湿润。

     滋阴补眼食材推荐:日常注意多摄入些含维生素A的食物。水果雪梨、葡萄等都有滋阴功效,此外,将麦冬、决明子、菊花等泡茶喝也可起到滋阴明目的作用。

     养眼护眼食材推荐:冬瓜、黄瓜、橘子、梨、苹果、西瓜、菊花、枸杞子、决明子、山楂、猪肝、山药、红枣、绿豆

     让泪液分泌足够,缓解眼睛干涩、刺痛现象,原来就比较干涩的眼睛当然就会更加严重,所以说明目先要养肝,养肝食材推荐:黑木耳、蘑菇、韭菜、西红柿、猕猴桃、苹果、猪血、牛肉、鱼,除了均衡健康的饮食之外,还要注意改变不良的生活习惯。我们都知道,现代人的生活和工作压力都十分大,长时间用眼势必会造成双眸的干涩和不适,特别是秋冬季来临,加之干燥的气候环境,眼睛的病症就会日益加剧。所以要尽量避免过度用眼,保证眼睛得到充分休息。