冬季眼干，我有妙招

      冬季，人们经常会觉得眼睛干涩，那么除了点眼药水之外还有什么办法可以缓解吗？下面，我和大家分享一些护眼小知识。

     冬季，供暖后，一些每天工作都对着电脑的人开始觉得眼干、眼发热、看东西不清楚，还有眼疾发痒，不时的想揉眼睛等现象。在空气干燥、不流通的环境中经常盯着电脑看，致使眨眼次数减少，以至于泪液的蒸发加速而成为干眼症的诱因之一。

     缓解眼干、眼涩，应注意办公、生活环境的温度、湿度，可在屋中摆放绿色植物、水养植物或放一盆水，都可以使房间内空气湿润。

     滋阴补眼食材推荐：日常注意多摄入些含维生素A的食物。水果雪梨、葡萄等都有滋阴功效，此外，将麦冬、决明子、菊花等泡茶喝也可起到滋阴明目的作用。

     养眼护眼食材推荐：冬瓜、黄瓜、橘子、梨、苹果、西瓜、菊花、枸杞子、决明子、山楂、猪肝、山药、红枣、绿豆

     让泪液分泌足够，缓解眼睛干涩、刺痛现象,原来就比较干涩的眼睛当然就会更加严重，所以说明目先要养肝,养肝食材推荐：黑木耳、蘑菇、韭菜、西红柿、猕猴桃、苹果、猪血、牛肉、鱼,除了均衡健康的饮食之外，还要注意改变不良的生活习惯。我们都知道，现代人的生活和工作压力都十分大，长时间用眼势必会造成双眸的干涩和不适，特别是秋冬季来临，加之干燥的气候环境，眼睛的病症就会日益加剧。所以要尽量避免过度用眼，保证眼睛得到充分休息。