正月十五佳节到，吃对元宵才热闹

“月上柳梢头，人约黄昏后。今年元夜时，月与灯依旧。”不知不觉，一年一度的元宵节又要来到了。作为中国的传统节日，全国各地都有吃汤圆或元宵的习俗。而在物质水平日益提高的现代社会，餐桌上的节日美食更是琳琅满目，今天我们便来聊一聊如何健康地吃这些美食。

1、正确食用时间

   这些食物多以糯米为原材料，质地黏腻，不易消化。人们早上的消化功能较弱，因此不建议空腹食用，以免造成腹胀、反酸等不适症状，可于午餐时少量进食，配合清淡蔬菜，以促进胃肠蠕动，平衡机体热量需求。同时，刚煮出来内馅儿温度高，进食时不宜过快，以免造成消化道黏膜损伤。

2、哪些人不适宜食用

作为高糖、高热量、难消化的食品，对于患有消化系统疾病的患者、糖尿病患者、老人、肥胖人群等不宜过多食用。儿童进食汤圆或者元宵必须在成年人看护下进行，以免烫伤、呛咳甚至引起气道阻塞等风险。

3、吃多少为宜

汤圆或元宵不建议作为主食食用，可作为点心品尝，以免加重胃肠道蠕动负担。中国素有“原汤化原食”的说法，进食汤圆后可适量饮用原汤汁，并配合运动后再休息，可以更好地帮助消化食物。

元宵节将至，祝广大患者平安、健康、快乐！